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uni_love
정석
2016.09.11 02:10
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새로운 식단 계획
[월~금]
아침 - 일반식 1/3
간식 - 계란 1개 or 바나나 1개
점심 - 일반식 1/2
저녁 - 스미숫가루 25g + 저지방우유 200ml (8시전)
[주말]
자유식 1/2~2/3
저녁 9시 이후 금식
☆ 하루 물 1.5리터 이상
☆ 주 4~5일 운동
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· 09월 21일 (음식 1168kcal, 운동 356kcal)
· ☆작심7일☆ 최종후기 😄
· 09월 20일 (음식 1283kcal, 운동 843kcal)
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화이팅!!
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이끼양
+1
09월 09일 (음식 953kcal, 운동 233kcal)
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지진이
2014.07.28 배너 추가
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