- Dieter_n
- 정석2016.09.11 14:2188 조회0 좋아요
09월 10일 (음식 1211kcal, 운동 557kcal)
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- 음식
- 운동
1211/ 2602
557/ 434
성공
(1514)
아침식사 : 226kcal (18.66%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| 아마씨 (2스푼, 10g) | 74kcal |
| 아몬드 (2개, 2g) | 14kcal |
점심식사 : 506kcal (41.78%)
| 두부 (1.5인분, 150g) | 118kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 plus (1회분, 100g) | 138kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1/2회분, 50g) | 176kcal |
| 계란 생것 (1인분, 50g) | 74kcal |
오후 간식 : 90kcal (7.43%)
| [리콜라] 무설탕 레몬민트 허브캔디 (1개, 2g) | 10kcal |
| 아몬드브리즈 바나나 (1팩, 190ml) | 80kcal |
저녁식사 : 389kcal (32.12%)
| [꼬꼬빌] 헬스업Health-up (1회분, 100g) | 167kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1/2회분, 50g) | 176kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 26kcal |
| 카레가루 (1/4회분, 5g) | 20kcal |
운동 : 557kcal
| 런닝머신 달리기 (20분) | 201kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 76kcal |
| 렛풀다운머신 (10분) | 82kcal |
| 시티드로우 머신 (10분) | 76kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (170회) | 42kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
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