우선, 쥐엠다이어트같은 식이적인 다이어트가 좋지 않다는 거 압니다.
열심히 그리고 꾸준히 식이와 운동을 병행해왔고 정체기를 벗어나기위해 근손실을 감안하고 시작하는겁니다.
이미 정보없이 쥐엠을 했다가 눈바디까지 바뀌긴 했지만 결국 근육이 많이 빠진건지 인바디는 안재봤지만 올해 헬스장을 다닐때 인바디를 쟀을때 기초대사량이 낮았구요. 일년정도 지난 후기에 쥐엠때문이라고는 할 수 없지만 식이다이어트들의 반복이 영향을 줬음은 부정할수없죠.
그럼에도 근손실을 감안하고 보식없어 온 요요를 이번엔 보식까지 제대로 할 생각으로 끝난 후 보식과 운동을 겸비해 최대한 유지할 생각으로 진지하게 다시한 번 시작합니다.
당일 공복체중59.9(정체기로 59.4~91.6왔다갔다)

평소전면

배에힘

평소측면

배에힘

평소후면(힘주고도찍었지만큰차이없음)

폰거꾸로

배에힘

다리(무릎대고 ㄴ자로뭐하다가붉은자국)