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  • 15키로떨어져
  • 정석2016.09.12 06:386,285 조회13 좋아요
86에서 59로 총 -27키로



태어나서 한번도 날씬해본적 없는 모태 뚱뚱이입니다ㅋㅋ

친한친구가 한번은 예쁜 모습으로 살아봐야되지 않겠냐고
좋은 뜻으로 조언해줬는데 그말에 충격먹고 다이어트 시작하게됬어요
사진보시다시피 저렇게 심각한줄 몰랐었네요ㅜㅜ


비결은 소식뿌니 없는것같아요ㅜㅜ

작년 11월부터 식단 유지하고 있습니다

고도비만 일때는 어딜가나 걸었어요
두시간 거리 세시간거리 상관없이요

유산소 위주로 시간 될때마다 걷다보니 살이 빠지는게 느껴져서 재미가 붙ㄷㅓ라구요ㅎㅎ

근력은 고도비만 벗어나고부터 했구요

유투브 동영상 홈트레이닝 좋다는건 다해본것같아요

이소라다이어트,마일리사이러스섹시레그,
티파니옆구리,강하나스트레칭,다리마사지,엘자다리 꼭했구요

60키로대 들어서고 다이어트 한약 도움받아서 8키로정도 식이로만 감량했어요

운동 안하고도 자고일어나면 살이 쭉쭉빠지더라구요ㅋㅋ신기방기

그런데 거의 25키로정도를 1년안에 빼다보니까
살이 막 쳐지네요...

이제는 운동이랑 식이함께 해서 탄탄하고 늘씬한 몸매로
2차 다이어트 진행하려고 합니다!!!
목표는 54키로 이구요, 한달에 2키로씩 올해안에 성공하고싶네요

또 다시 후기 올리는 그 날이 빨리 왔으면 좋겠네요!
다신 모든분들 힘내시고 목표까지 꼭 이루시길바래요♡♡♡

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정석
  • 15키로떨어져
  • 09.27 12:26
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 15키로떨어져
  • 09.27 12:24
  • 비밀 댓글 입니다.
입문
  • gongdiet
  • 09.24 15:48
  • 비밀 댓글 입니다.
입문
  • 소세지핫도그
  • 09.19 10:46
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 두두두루두
  • 09.18 22:40
  • 다리살 어떻게 빼셨어요?? 하체가 시급해서 ㅜㅜㅜ 마일리 하고있는데 유산소를 더 많이 해야하는 걸까요??
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초보
  • clair de lune
  • 09.18 21:32
  • 진짜 멋지세요!!
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초보
  • 조인정
  • 09.16 23:56
  • 너무멋져용 홧팅!
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초보
  • 달과태양
  • 09.16 09:50
  • 멋지십니다 화이팅
  • 답글쓰기
정석
  • 15키로떨어져
  • 09.15 22:07
  • 비밀 댓글 입니다.
입문
  • 나도몸몸ㅁ몸매좀
  • 09.15 22:03
  • 비밀 댓글 입니다.

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