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  • gksskdlQma
  • 입문2016.09.12 23:171,893 조회4 좋아요
재미있게 10키로 빼기
안녕하세요~ 4월부터 꾸준하게 다이어트 중 입니다!
제가 드리는 팁은 재미있게 운동하자는건데 제가 소개해드릴 운동법은 스피닝이예요!!
저는 먹고싶을걸 먹고싶어서 운동을 시작했어요
비만도가 높은데 제가 많이 뚱뚱한걸 못느껴서 그냥 유지하자는 생각으로 스피닝을 시작했습니다!!
4월은 먹는 것도 그대로 먹었는데 살이 3키로가 빠져서 신기하기도했어요
스피닝 큰 장점은 신나는 음악에 춤을 추는 것 같아서 너무 신나는데 많은 사람들하고 같이하니깐 더 신이 나더라고요! 힘들지만 2달째에는 힘든 것보다 너무 재밌어서 계속했어요
살이 쭉쭉 빠지니깐 예쁜 옷도 입어보고싶다는 생각에 열심히 스피닝하고 헬스하니깐 4월부터 8월까지 5개월만에 10키로 뺐습니다! 심지어 저는 6월 한달은 아예 운동을 하지않았는데 요요도 안오고 단 1kg도 돌아오지않았어요! 저는 아직도 먹고싶으면서 다 먹으면서 운동 중이예요 이제는 식단조절도 해볼생각으로 식단조절을 시작하니깐 몸이 부어있던 느낌도 없어서지고 재미있게 운동하고있어요~

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초보
  • comparre
  • 10.08 14:52
  • 저는 스피닝 3개월 탔는데..허벅지가 많이 앏아 졌어요
    스피닝 진짜 재밋어요
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  • gksskdlQma
  • 09.24 11:05
  • paaaaaan 저는 원래 상체보다 하체에 지방이 많은 편이였는데 저도 하체가 너무 안빠진다고 생각했어요 근데 주변에서 얘기 들어보면 엉덩이도 많이 작아졌고 허벅지 살도 많이는 아니지만 빠진게 보인다는 얘기 들었어요!
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  • gksskdlQma
  • 09.24 11:04
  • 루이똥 저도 처음 할때 1~2달은 그랬어요 잘 빠지지도않고ㅠㅠ근데 재미있으니깐 계속했더니 한달에 5키로빠진 적도 있어요! 꾸준히하시면 꼭 효과보실거예요!!
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  • gksskdlQma
  • 09.24 11:03
  • 가을하늘0309 저는 스피닝하다가 재미있어서 헬스도 시작했어요! 그러니깐 더 근육도 잘 붙고 스피닝 동작 중에 푸시업 등이 섞여있어서 근육도 생겼어요!
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정석
  • 꿈꾸는 또또
  • 09.15 16:50
  • 저도 스피닝 시작했어요~ 언능 빠졌으면...!!
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정석
  • paaaaaan
  • 09.13 15:20
  • 다리는 안두꺼워지나요? 주변에 스피닝 3개월 한 친구가 허벅지가 너무 두꺼워져서 터질라하던데 ㅠㅠ
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입문
  • 루이똥
  • 09.13 12:19
  • 우와~ 스피닝 저는 하고나면 거의 기진맥진 할 정도로 힘들어도 살이 안빠지던데ㅡㅡ 몸만 너무 피곤하고...
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초보
  • 가을하늘0309
  • 09.13 11:37
  • 근육도 생기는지 궁금하네요. .
    전 너무 힘들어보여서 시도를 못하고 있었어요
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초보
  • 하하하하히
  • 09.13 04:28
  • 부러워요~~
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입문
  • dyuue
  • 09.13 00:37
  • 부럽습니다!!
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