다이어트

완두콩쥐
초보2016.09.13 09:00164 조회0 좋아요

몸무게는 제자리

벌써 ᆢ정체기가 온건지ᆢ열흘동안 2키로 가까이 빠졌는데 다시 몇백그람 찌더니 계속 몇백그람씩 오르락내리락 제자리를 맴도네요ᆢ정체기가 이리 빨리오는건지ᆢ아님 제가 뭘 잘못가고있는건지ᆢ의욕안나네요 ㅠㅠ

완두콩쥐
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댓글 (6)

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완두콩쥐
09.13 14:03
°하얀수선화°저녁을 고구마나 단호박으로 더 먹어봐야겠네요ᆢ저녁엔 살찔까봐 야채랑 달걀 ᆢ요정도만 먹었거든요ᆢ너무 양을 줄인건가봐요
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*하얀수선화*
09.13 13:47
탄수랑 단백이 지방을 태우는데 필요한 영양소에요. 아침,저녁도 탄수를 섭취하는게 맞아요. 그리고, 요플레 같은건 그냥 간식 대용이라고 생각하시고 하루에 한번 정도만 드시는게 어떨지요? 세끼 골고루 드시고,끼니중 야채는 조금만 더 드시고, 저녁에 과일은 더 쪼금만 드시고, 고구마나 단호박 같은 탄수를 조금 드셔보세요. 운동도 하신다면 강도를 혹은 속도를 아주 조금씩 바꾸가면서 해보세요~
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완두콩쥐
09.13 13:42
°하얀수선화° 아침은 원래 안먹고 점심 저녁먹었는데 다이어트하면서 아침 저녁은 요플레 과일 야채 계란 먹구요 점심은 걍 평상시대로 먹었어요~ 아무래도 저녁에 많이 먹다가 식단을 바꾼탓일까요?
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*하얀수선화*
09.13 13:37
절식이나 초절식으로 식단 하신거면 정체기 빨리와요.
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완두콩쥐
09.13 10:59
달다란 식이랑 운동은 꾸준히 하고있긴한데 ᆢ욕심인건지 몸무게가 며칠째 제자리라 재미가 없네요 체지방은 줄고 근육은 늘었겠거니 생각하며 마음을 다잡아보렵니다~
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달다란
09.13 09:12
식이와 운동을 꾸준히 하고 계시다면 체지방은 줄고~ 근육량이 늘어서 그대로인게 아닐까요?!
몸은 배신하지 않는 다는 말이 딱이여요!! 포기하지 마시고 끝까지 화이팅!!!!!
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