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  • 도땡이
  • 정석2016.09.13 10:1490 조회0 좋아요
09월 12일 (음식 1586kcal, 운동 332kcal)

  • 음식
  • 운동

1586/ 2491

332/ 415

성공
(822)

아침식사 : 257kcal (16.20%)
자유시간 미니(3개) (1회분, 22g) 111kcal
치킨 (0조각, 50g) 146kcal

점심식사 : 538kcal (33.92%)
깨 볶은것 (1종지, 13g) 75kcal
파김치 (0소접시, 125g) 150kcal
쌀밥 (1공기, 210g) 313kcal

오후 간식 : 188kcal (11.85%)
델몬트 포도드링크 (1/4회분, 47g) 15kcal
[크라운제과] 마이쮸딸기 (1회분, 12g) 50kcal
귤 (1/4개, 25g) 9kcal
코카콜라 (0캔, 250ml) 114kcal

저녁식사 : 603kcal (38.02%)
흰죽 (0대접, 20g) 14kcal
자유시간 미니(3개) (0회분, 22g) 111kcal
꿀떡 (1/2소접시, 50g) 109kcal
사과 아오리 (1개, 130g) 59kcal
보령 웨이프로틴쉐이크 (1회분, 60g) 225kcal
[오리온] 초코파이 (1/2봉, 15g) 85kcal

운동 : 332kcal
스트레칭 (5분) 20kcal
박봄다리운동 (10분) 80kcal
스트레칭 (5분) 20kcal
훌라후프 (50분) 200kcal
L자 다리운동 (20분) 12kcal

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