09월 12일 (음식 1586kcal, 운동 332kcal)
1586/ 2491
332/ 415
아침식사 : 257kcal (16.20%)
자유시간 미니(3개) (1회분, 22g) | 111kcal |
치킨 (0조각, 50g) | 146kcal |
점심식사 : 538kcal (33.92%)
깨 볶은것 (1종지, 13g) | 75kcal |
파김치 (0소접시, 125g) | 150kcal |
쌀밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
오후 간식 : 188kcal (11.85%)
델몬트 포도드링크 (1/4회분, 47g) | 15kcal |
[크라운제과] 마이쮸딸기 (1회분, 12g) | 50kcal |
귤 (1/4개, 25g) | 9kcal |
코카콜라 (0캔, 250ml) | 114kcal |
저녁식사 : 603kcal (38.02%)
흰죽 (0대접, 20g) | 14kcal |
자유시간 미니(3개) (0회분, 22g) | 111kcal |
꿀떡 (1/2소접시, 50g) | 109kcal |
사과 아오리 (1개, 130g) | 59kcal |
보령 웨이프로틴쉐이크 (1회분, 60g) | 225kcal |
[오리온] 초코파이 (1/2봉, 15g) | 85kcal |
운동 : 332kcal
스트레칭 (5분) | 20kcal |
박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
스트레칭 (5분) | 20kcal |
훌라후프 (50분) | 200kcal |
L자 다리운동 (20분) | 12kcal |