- 몰라몰라개복치
- 초보2016.09.16 07:4391 조회0 좋아요
09월 15일 (음식 1457kcal, 운동 200kcal)
- 음식
- 운동
1457/ 1620
200/ 270
성공
(93)
아침식사 : 644kcal (44.20%)
| 비빔밥 (1인분, 150g) | 151kcal |
| 조기구이 (1/2토막, 50g) | 80kcal |
| 문어숙회 (1회, 50g) | 37kcal |
| 쇠고기탕국 (1대접, 99g) | 104kcal |
| 청주 (1인분, 45g) | 48kcal |
| 영양제 (1회분, 10g) | 70kcal |
| 가자미구이 (1토막, 100g) | 154kcal |
점심식사 : 437kcal (29.99%)
| 쌀밥 (1공기, 50g) | 74kcal |
| 가지나물 (1소접시, 100g) | 60kcal |
| 조기구이 (1/2토막, 100g) | 160kcal |
| 가자미구이 (1토막, 30g) | 46kcal |
| 맥주 (1잔, 100ml) | 37kcal |
| 반찬 (1회분, 60g) | 60kcal |
저녁식사 : 376kcal (25.81%)
| 맥주 (1잔, 150ml) | 55kcal |
| 가자미구이 (1토막, 40g) | 61kcal |
| 조기구이 (0.5토막, 80g) | 128kcal |
| 반찬 (1회분, 80g) | 80kcal |
| 거봉포도 (1/2대접시, 80g) | 52kcal |
운동 : 200kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 200kcal |
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