헬스장 관장님이 운동 후에 단백질 섭취해야 한다고 계란 흰 자를 먹으라고 권유하셔서

프로티니아 레드베리? 빨간색을 구매했어요.. 계란 흰 자만 먹기는 싫거든요ㅠㅠ 맛없어요...

그런데 제가 운동이 밤 10시 30분 쯤 끝나는데 그 때 먹어도 괜찮은가요?? 탄수화물 함량도 있는 것 같아서요

프로티니아 드시는 분들 언제 섭취하시는 지 궁금합니다.

1. 제 운동순서가 근력 다음 유산소운동 식으로 진행되는데 근력운동 도중에 한 입씩 잠깐잠깐 먹고 유산소운동까지 다 끝나고 나머지 절반 먹고 이런식으로 하는게 좋을까요? 아님 근력할 때 한 병 다 마시는게 좋을까요??

2. 제가 빨간색 프로티니아를 샀는데 맛이 어떤지 궁금해요!

초록색병과 빨간색병 중 고민고민하다가 샀는데 짧게 후기글 남겨주시면 감사하겠습니다!!!