- 페엥귀인
- 입문2016.09.23 23:0763 조회0 좋아요
09월 23일 (음식 1735kcal, 운동 1897kcal)
와..오늘 점심에 먹은거 소모하려고 거의 4시간 운동한듯요ㅠㅠ!!!
식단은 실패지만 운동은 성공!!
식단은 실패지만 운동은 성공!!
- 음식
- 운동
1735/ 1719
1897/ 287
성공
(1594)
아침식사 : 209kcal (12.05%)
| 프로티니아 (1병, 500ml) | 130kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 1,227kcal (70.72%)
| 김말이튀김 (1개, 25g) | 62kcal |
| 어묵튀김 (1.5토막, 112g) | 231kcal |
| [신전떡볶이] 떡볶이 순한맛 (1회분, 100g) | 226kcal |
| [오봉도시락] 참치마요 (0인분, 184g) | 448kcal |
| [롯데] 월드콘XQ (바닐라맛) (1개, 160ml) | 260kcal |
| [롯데칠성] 트레비 (1회분, 150g) | 0kcal |
저녁식사 : 299kcal (17.23%)
| [아임닭] 프랑크 닭가슴살 소세지 (2회분, 60g) | 90kcal |
| 프로티니아 (1병, 500ml) | 130kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 1,897kcal
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 바벨벤치프레스 (10분) | 80kcal |
| 체스트프레스 (10분) | 77kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 스피닝 (45분) | 630kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 머신 레그익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 라잉 레그 컬 (3분) | 21kcal |
| 어덕션머신 (10분) | 80kcal |
| 케이블 트라이셉스 푸쉬다운 (20분) | 140kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (10분) | 60kcal |
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