- 민정히메
- 입문2016.09.17 23:1782 조회0 좋아요
60일 다이어트 : 3일차
포기하지말것
- 음식
- 운동
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99/ 179
실패
(421)
아침식사 : 128kcal (9.03%)
AM 11 : 26 기상
PM 12 : 09 사과 1개
PM 12 : 30 고구마 100g
| 사과 (1회분,100g) | 52kcal |
| 밤고구마(삶은것) (0.5개, 100g) | 76kcal |
점심식사 : 116kcal (8.19%)
PM 01 : 28 고구마 120g + 와일드망고
| 밤고구마(삶은것) (0.5개, 120g) | 91kcal |
| 와일드망고 퍼펙트뷰티 (1회분, 20g) | 25kcal |
오후 간식 : 454kcal (32.04%)
PM 02 : 22 치즈불닭 2젓가락
PM 03 : 18 고구마
PM 03 : 51 와플메이트 허니소프트 2봉
| [삼양] 치즈불닭볶음면 (1봉, 30g) | 117kcal |
| 밤고구마(삶은것) (0.5개, 120g) | 91kcal |
| [롯데제과] 와플메이트 허니 소프트 (2.0회분, 48g) | 246kcal |
저녁식사 : 719kcal (50.74%)
고구마 200g
PM 06 : 21 삶은계란 흰자 1알
팔도 짜장라면
| 밤고구마(삶은것) (0.5개, 200g) | 152kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| [팔도] 일품짜장면 (1봉지,200g) | 550kcal |
운동 : 99kcal
PM 12 : 51 티파니 허리운동 1회
PM 04 : 07 박봄다리운동 100회
PM 04 : 17 다리엇걸었다풀기 100회
PM 04 : 23 레그레이즈 30회
PM 04 : 46 책벅지 15분
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 레그레이즈 (30회) | 14kcal |
| 책벅지 (15분) | 15kcal |
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