- Gal.O
- 정석2016.09.20 00:1439 조회0 좋아요
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09월 19일 (음식 1105kcal)
- 음식
- 운동
1105/ 1877
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성공
(459)
아침식사 : 168kcal (15.20%)
| 고구마말랭이 (1회분, 34g) | 108kcal |
| [농심] 카프리썬 오렌지망고 (1회분, 200ml) | 60kcal |
점심식사 : 217kcal (19.64%)
바나나맛 양이 저래서 걍 그것도 넣고 봉지 버리기.
| [켈로그] 스페셜K (고구마&바나나) (1회, 7g) | 27kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| [켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1회, 31g) | 110kcal |
오후 간식 : 411kcal (37.19%)
먹은 칼로리 부족한데 어차피 밤 새고 아침까지 작업해야 해서 동생이랑 라면+빙수 반땅.
| 아마드 시나몬 티 (1회분) | 3kcal |
| 홍차 (3인분) | 6kcal |
| [삼양] 삼양라면 (1/2봉, 60g) | 247kcal |
| CI 망고빙수 (1회분, 168g) | 155kcal |
저녁식사 : 309kcal (27.96%)
밤 새고 내 일+집안일 하고서 쓰레기만 버리고 자자 하는데 버리러 나갈때 동생이 퇴근. 그리고 손에는 치킨. ㅇㅇㆍㆍㆍ쓰레기 버리기 전에 반찬으로 계란말이 해놨어서 그거랑 같이 먹음.
| 계란말이 (1소접시, 30g) | 43kcal |
| 간장치킨 (1회분, 70g) | 266kcal |
운동 : 0kcal
오늘도 운동 쉬기ㆍㆍㆍ통이 이틀이라 힘들다
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