- 두달남음
- 초보2016.09.20 00:56100 조회0 좋아요
너무 재미없어요 (음식 862kcal, 운동 751kcal)
이젠 너무 재미없네요
남들은 한달만에도 마술처럼 빼던데
저는 6개월이 지나도록 몸무게는 3키로빠진게 전부.
체지방은 좀 더 빠지긴했는데
아무도 모르다니.. 명절에 보고 가족도 못 알아보고
뭐하고있나 싶네요ㅠㅜ
운동 간만에 빡빡하게 했어요
근데 덤벨스쿼트나 레그프레스같은건 횟수로 하면 좋을텐대..몇분했냐그럼 모르겠네요
남들은 한달만에도 마술처럼 빼던데
저는 6개월이 지나도록 몸무게는 3키로빠진게 전부.
체지방은 좀 더 빠지긴했는데
아무도 모르다니.. 명절에 보고 가족도 못 알아보고
뭐하고있나 싶네요ㅠㅜ
운동 간만에 빡빡하게 했어요
근데 덤벨스쿼트나 레그프레스같은건 횟수로 하면 좋을텐대..몇분했냐그럼 모르겠네요
- 음식
- 운동
862/ 2011
686/ 335
성공
(1500)
아침식사 : 67kcal (7.77%)
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
점심식사 : 460kcal (53.36%)
| 돈육김치찌개 (1인분, 225g) | 228kcal |
| 공기밥 (3/4공기, 157g) | 232kcal |
오후 간식 : 110kcal (12.76%)
| [스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 딸기맛 (1회, 25g) | 90kcal |
| [CJNUTRA] 팻다운파워번 (1회분, 100ml) | 20kcal |
저녁식사 : 225kcal (26.10%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| [CJ] 비비고 김스낵 허니앤콘 20g (1회분, 20g) | 87kcal |
운동 : 686kcal
| 필라테스 (1분) | 4kcal |
| 덤벨 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 점프 스쿼트 (5분) | 35kcal |
| 레그프레스 (15분) | 105kcal |
| 버피테스트 (40회) | 120kcal |
| 마운틴클라이머 (40회) | 6kcal |
| 플랭크 (6분) | 36kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 270kcal |
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