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  • 166cm/47kg
  • 정석2016.09.20 16:01233 조회0 좋아요
Q.몸무게유지
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
목표달성하고 유지하고 계시는 분들께 여쭤봅니다.
치팅데이는 얼마나 가지세요?저는 목표달성하고 주2회이상 먹고싶은음식 먹고잇는데요.문제는 폭식이에요.그래서 폭식후 담날 미친듯이 운동하고 그래서 몸무게는 겨우유지중입니다.다른분들은 어떤방식으로 유지하세요?

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댓글 (8)

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댓글리스트

다신
  • 심플라이프
  • 09.20 17:44
  • 정연효연 네. 물만 먹어요. 대신 먹는 시간에는 먹고 싶은걸로 배부르게 먹구요. 5대 영양소 고려해서요.
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정석
  • 166cm/47kg
  • 09.20 17:36
  • 심플라이프 저녁1식하시면 그담날 저녁까지 암것도안드세요?
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정석
  • 166cm/47kg
  • 09.20 16:50
  • 유애 네 저도 그러고잇어요ㅠㅠ 좀 쪗다싶음 다시 다이어트돌아가고~이렇게 몇년유지하면 저의몸무게가되겟죠?
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정석
  • 166cm/47kg
  • 09.20 16:49
  • 심플라이프 네 댓글감사합니다^^
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초보
  • Hoo!!
  • 09.20 16:13
  • 정연효연 네! 케익 먹고 싶으면 조각케익으로 한 끼 떼우고 짬뽕 먹고 싶으면 아침 점심 합해서 500~600 정도로만 먹고 저녁에 짬뽕 70~80%정도 먹고 그랬어요 기숙사 다닐 때라서 요리해서 못 먹었거든요
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정석
  • 166cm/47kg
  • 09.20 16:10
  • Hoo!! 그럼 다이어트중 드시고싶은 음식들을 양을 조절해나가면서 드신거에요?
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초보
  • Hoo!!
  • 09.20 16:07
  • 저는 거의 1년째 유지 중인데 다이어트 할 때도 일반식으로 칼로리만 맞춰 먹었기 때문에 그냥 식사량을 서서히 늘렸고 음식 제한 안 뒀어요 운동은 주 3~4회 한시간 정도 합니다 과식폭식은 특별한 날 아니면 안 했어요
    보통 생각하는 건강한 식습관에 맞춰 생활했습니다
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다신
  • 심플라이프
  • 09.20 16:04
  • 식이조절 안 해서 치팅없구요. 45키로 넘으면 평일 저녁 1식, 주말 자유식합니다.운동도 안 하고 그냥 많이 움직여요. 155 44 3년째 유지중이구요. 스키니 22입습니다.
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