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앙진주
초보
2016.09.20 16:05
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운동안하고 식단ㅡ글수정!
헬스로 3개월 16키로감량후
일을시작하고 기숙사를 들어왔는데
너무 외진곳이라 퇴근후 헬스장에 갈 교통편이 없네요ㅠㅠ
홈트는 저랑 극과극이라..
입맛두 별로없구 해서 한달동안 퇴근후 집에서 한끼만
먹었드니 3키로가 빠졌드라구용
그래서 저 한끼를 밤에 먹는것보단
아침 고구마 100그람
점심 닭가슴살 소세지 147칼로리 고구마 100그람 정도
물은 2리터
커피나 딸기나초코 우유로 간식 1번
이렇게만 먹어두 유지되거나 조금씩 빠지겠죠?
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앙진주
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· 07월 13일 (음식 586kcal, 운동 660kcal)
· 47일만에 10키로 감량성공!!!!♥.♥
· 비가너무 많이온다ㅠㅠ
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다신
심플라이프
09.20 16:07
쓰러져요. 탈모오구요
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