- 앙진주
- 초보2016.09.20 16:05128 조회0 좋아요
운동안하고 식단ㅡ글수정!
헬스로 3개월 16키로감량후
일을시작하고 기숙사를 들어왔는데
너무 외진곳이라 퇴근후 헬스장에 갈 교통편이 없네요ㅠㅠ
홈트는 저랑 극과극이라..
입맛두 별로없구 해서 한달동안 퇴근후 집에서 한끼만
먹었드니 3키로가 빠졌드라구용
그래서 저 한끼를 밤에 먹는것보단
아침 고구마 100그람
점심 닭가슴살 소세지 147칼로리 고구마 100그람 정도
물은 2리터
커피나 딸기나초코 우유로 간식 1번
이렇게만 먹어두 유지되거나 조금씩 빠지겠죠?
일을시작하고 기숙사를 들어왔는데
너무 외진곳이라 퇴근후 헬스장에 갈 교통편이 없네요ㅠㅠ
홈트는 저랑 극과극이라..
입맛두 별로없구 해서 한달동안 퇴근후 집에서 한끼만
먹었드니 3키로가 빠졌드라구용
그래서 저 한끼를 밤에 먹는것보단
아침 고구마 100그람
점심 닭가슴살 소세지 147칼로리 고구마 100그람 정도
물은 2리터
커피나 딸기나초코 우유로 간식 1번
이렇게만 먹어두 유지되거나 조금씩 빠지겠죠?
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