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  • tongtongi
  • 입문2016.09.21 07:3147 조회0 좋아요
09월 20일 (음식 1375kcal, 운동 845kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1375/ 1759

845/ 293

성공
(936)

아침식사 : 537kcal (39.05%)
오트밀 (1회분, 40g) 148kcal
사과 (1회분, 150g) 78kcal
[연세] 연세무첨가두유 (1팩, 400g) 150kcal
[해태] 버터링쿠키 (1봉지, 30g) 161kcal

점심식사 : 421kcal (30.62%)
참치전 (1소접시, 180g) 303kcal
비스코티 (1개, 25g) 118kcal

저녁식사 : 304kcal (22.11%)
파프리카 (1개, 66g) 11kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
콩 (1/2회분, 30g) 117kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal

간식 : 113kcal (8.22%)
[남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩, 190ml) 59kcal
닭가슴살 (1/2인분, 50g) 54kcal

운동 : 845kcal
Body Combat (50분) 425kcal
스피닝 (30분) 420kcal

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