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  • 람보촤
  • 초보2016.09.20 21:4536 조회0 좋아요
09월 08일 (음식 1246kcal, 운동 320kcal)

  • 음식
  • 운동

1246/ 1923

320/ 320

성공
(677)

아침식사 : 325kcal (26.08%)

귤 (2개, 200g) 78kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[매일] 매일우유 저지방&고캴슘 (1회분,310ml) 125kcal
삶은감자 (1/4회, 34g) 29kcal

점심식사 : 512kcal (41.09%)

[한솥도시락] 돈까스도시락 (3/4인분, 300g) 512kcal

저녁식사 : 409kcal (32.83%)

현미보리밥 (1/2공기, 105g) 157kcal
[동원] 참치캔 (1캔, 80g) 168kcal
미역줄기 (1회분, 100g) 22kcal
버섯볶음 (1/2소접시, 64g) 49kcal
브로콜리볶음 (1/4회, 49g) 13kcal

운동 : 320kcal

강하나 하체 스트레칭 (20분) 60kcal
하늘자전거 (20분) 120kcal
힙업 브릿지 (10분) 60kcal
브릿지 레이즈 (10분) 80kcal

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