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  • 은겨자버섯
  • 입문2016.09.20 22:0558 조회0 좋아요
다이어트 2일차 (음식 1124kcal, 운동 771kcal)

  • 음식
  • 운동

1124/ 1484

771/ 247

성공
(884)

아침식사 : 550kcal (48.96%)
더덕구이 (7쪽, 154g) 154kcal
현미밥 (1공기,210g) 321kcal
바나나 (1/4개, 25g) 23kcal
사과 (1회분, 100g) 52kcal

점심식사 : 208kcal (18.51%)
쌀밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
임연수구이 (1/2토막, 36g) 67kcal
근대나물 (1소접시, 84g) 38kcal
배추김치 (1소접시, 60g) 10kcal
참외 (1/4개, 50g) 15kcal

오후 간식 : 192kcal (17.08%)
경주빵 (2개, 72g) 192kcal

저녁식사 : 174kcal (15.48%)
차조밥 (1/2공기, 45g) 158kcal
깍두기 (1/2인분, 17g) 7kcal
오이김치 (1/2소접시, 38g) 9kcal

운동 : 771kcal
런닝머신 달리기 (33분) 281kcal
피구 (40분) 280kcal
조깅 달리기 (30분) 210kcal

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