- 랭쟈
- 초보2016.09.20 22:5245 조회0 좋아요
09월 20일 (음식 1073kcal, 운동 156kcal)
어제부터 식단 관리 시작!!
점심은 반공기만 저녁은 샐러드로
일단 이렇게 간단개념으로 시작..
오늘부터 피티 시작 인바디 체크하고 체력검사
아주 절망적이다 ㅋㅋㅋ
오늘은 체력검사헌게 다라서 운동엔 추가 안함
5개월 -20kg 감량 목표임!!
아자아자!!
점심은 반공기만 저녁은 샐러드로
일단 이렇게 간단개념으로 시작..
오늘부터 피티 시작 인바디 체크하고 체력검사
아주 절망적이다 ㅋㅋㅋ
오늘은 체력검사헌게 다라서 운동엔 추가 안함
5개월 -20kg 감량 목표임!!
아자아자!!
- 음식
- 운동
1073/ 1676
156/ 279
성공
(480)
아침식사 : 86kcal (8.01%)
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 해독주스 (1회분, 400ml) | 34kcal |
점심식사 : 688kcal (64.12%)
| 단호박샐러드 (1그릇, 94g) | 222kcal |
| 야채샐러드 (1소접시,123g) | 123kcal |
| 등심스테이크 (1인분, 100g) | 343kcal |
오후 간식 : 299kcal (27.87%)
| 군고구마 (1.0개, 151g) | 198kcal |
| [스타벅스] 카페라떼 (1톨, 200ml) | 101kcal |
운동 : 156kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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