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  • angelayonshuk
  • 초보2016.09.21 09:1641 조회0 좋아요
09월 20일 (음식 1475kcal, 운동 365kcal)
음식은 오버됐지만 운동을 해서 다행히 성공

  • 음식
  • 운동

1475/ 1359

365/ 227

성공
(22)

아침식사 : 480kcal (32.54%)

사과반개

파리바게뜨 코코넛카스타드데니쉬 (1회분, 134g) 180kcal
연숙표아침선식 (1회분, 350g) 300kcal

점심식사 : 420kcal (28.47%)
[파리바게뜨] 치즈야채식빵 (1개, 70g) 190kcal
계란후라이 (2개, 106g) 230kcal

오후 간식 : 370kcal (25.08%)
생맥주 (2잔, 1000ml) 370kcal

저녁식사 : 205kcal (13.90%)
바나나 (1개,100g) 93kcal
맥반석계란 (1개,45g) 62kcal
정관장홍삼원골드 (1회분, 100g) 50kcal

운동 : 365kcal

5분복식호흡운동

스트레칭 (30분) 120kcal
복식 호흡 (5분) 5kcal
탁구 (60분) 240kcal

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초보
  • angelayonshuk
  • 09.21 11:11
  • 로이드목걸이 감사합니다~~운동후 생맥주의 유혹을 뿌리치지 못했어요ㅠㅠ ㅎㅎ
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