- 찡찡둥이
- 초보2016.09.21 09:3165 조회0 좋아요
09월 20일 (음식 1011kcal, 운동 308kcal)
1일차
- 음식
- 운동
1011/ 1313
308/ 218
성공
(392)
아침식사 : 140kcal (13.85%)
무지방라떼 그란데 사이즈
| [스타벅스] 에스프레소 (3.0솔로, 90g) | 18kcal |
| [서울우유] 목장의신선함이살아있는우유무지방 (1.7회분, 350ml) | 122kcal |
점심식사 : 464kcal (45.90%)
| 아보카도 (1회분, 80g) | 152kcal |
| 방울토마토 (5.0개, 60g) | 10kcal |
| 자몽 (1/4개, 75g) | 22kcal |
| 올리브 (1회분, 70g) | 50kcal |
| 파프리카 (1개,66.5g) | 11kcal |
| 베이컨볶음 (1/4소접시, 26g) | 39kcal |
| 저지방우유 (1컵, 150ml) | 60kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 치커리 (1/2접시, 30g) | 6kcal |
| 상추 (1.0장, 30g) | 3kcal |
| 근대 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 케일 (1회분, 30g) | 8kcal |
| 적겨자 (1회분, 30g) | 5kcal |
오후 간식 : 45kcal (4.45%)
| [CJ] 쁘띠첼 미초 그린애플 (1회분, 25ml) | 45kcal |
| [롯데칠성] 트레비 (1회분, 150g) | 0kcal |
저녁식사 : 362kcal (35.81%)
| 연근조림 (1/2소접시, 15g) | 39kcal |
| [동원] 쎈쿡 100% 현미밥 (1/4회분, 48g) | 78kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 주꾸미 (1회분, 200g) | 94kcal |
| 김치만두 (1개, 51g) | 85kcal |
| 흑토마토 (1회, 300g) | 57kcal |
운동 : 308kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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