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  • tongtongi
  • 입문2016.09.21 22:3249 조회0 좋아요
09월 21일 (음식 1718kcal, 운동 930kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1718/ 1759

930/ 293

성공
(678)

아침식사 : 631kcal (36.73%)
[삼양] 간짬뽕 (1인분, 100g) 396kcal
계란 생것 (1인분, 35g) 51kcal
진미 오징어채(일미무침) (0.2인분, 20g) 55kcal
무우국 (1인분, 79g) 67kcal
[Royce] 로이스 나마 초콜릿 오레 (1/2회분, 12g) 62kcal

점심식사 : 370kcal (21.54%)
참치전 (1소접시, 150g) 252kcal
비스코티 (1개, 25g) 118kcal

저녁식사 : 573kcal (33.35%)
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
콩 (1회분, 30g) 117kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
[롯데리아] 햄버거 (1회분, 102g) 250kcal

간식 : 144kcal (8.38%)
무우국 (1인분, 79g) 67kcal
[롯데제과] 도리토스나쵸치즈맛 (1/2봉지, 46g) 77kcal

운동 : 930kcal
스피닝 (30분) 420kcal
Body Pump (60분) 510kcal

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