다이어트

또양이
입문2016.09.23 01:51115 조회0 좋아요

Q.웨딩촬영까지 간절한 30일...

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

웨딩촬영까지 30일이 남았습니다..ㅜㅜ 드레스 피팅을 하고선 저의 볼살과 팔뚝살로 인해 드레스 입은 저의 모습이 예쁘지도 않고 실망스러웠답니다. 한 달이 남은 이 시점에, 최소한 상체라도 예쁘게 라인이 잡히면 좋겠는데, 운동을 어떻게 시작하면 좋을까요? 164cm에 62kg랍니다. 평소에 실천할 수 있는 식습관과 지켜야할 것들도 같이 알려주시면 감사하겠습니다ㅜㅜ 간절히 고민을 적어봅니다 도와주세요!

입문

또양이
09.23 11:31
자세히 알려주셔서 너무 감사합니다^^ 알려주신대로 최대한 적게 먹고 많이 움직이는게 답이겠네요ㅜㅜ 결혼 넘 축하드리고 한 달 4키로... 엄청 노력하셨네요! 저도 열심히 알려주신대로 따라해야겠어요 😊 감사합니다!
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입문

elenar
09.23 03:19
저도 결혼식까지 20일 남았네요. 저는 지금 다이어트 한지 한달정도 되었고 총 4킬로 감량했어요. 저는 살빼는것도 목적이 있었지만 몸매 라인도 잡고 싶어서 유산소 근력운동 주 5회 했고 식이요법도 같이 했어요. 확실히 살 빼려면 적게 먹고 많이 움직이시는게 효과를 봐요. 전 요즘 간헐적 운동이라고 잛은시간내에 최대한 체지방을 태우는 운동 매일 하고 있어요. 식단은 단백질 위주로 먹고 전 고기를 안좋아해서 닭가슴살 대신 연어나 고등어 생선위주로 먹었어요. 밥은 한달동안 딱 2번 먹었어요.그리고 운동은 상체만 한다고 빠지지 않아요. 운동을 하면 전체적으로 서서히 부분부분 빠진다네요. 결혼 축하드리고 준비 잘해서 이쁘게 웨딩촬영하세요^^ 홧팅!!!
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초보

초코밀
09.23 02:27
라인 잡는 거보다 살을 빼는 게 우선이니 저탄수.저염식으로 소식하면서 유산소 하루 2시간정도하시고 여유되시면 펭귄운동도 해보세요
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