일단 솔직하게 다이어트성공 후 느낀점을 말씀드릴게요!
제 개인적인 생각이고 너무 솔직해서 보시기 거북스러우실수도 있지만 제가 몸소 느껴본걸 적는거에요!!여자라면 공감 하실 거에요~
일단 가장 큰 것은 주위의 대우라고 해야할까여?
내가 자신감이 생기니까 내 행동변화와 함께 주위사람들이 시선이나 대우도 달라지고,
확실히 뚱뚱했을 때보다 사회생활 하는 것이 행복해요.
새로운 사람 만나는 것 도 두렵지 않구여
세상에 안이쁜 여자는 없고 다 꾸미기 나름이라고 생각하는데, 뚱뚱하면 날씬한사람들보다 옷입는 폭도 좁고 핏도 안이쁘잖아요.근데 다이어트 성공 후에는
먹는 재미보다 이젠 이쁘게 꾸미는 재미로 살아요.
크롭티 나시 다 입고다녀요 이제
주위사람들한테 어디가서 이쁘단 소리 계속듣고요!
그래서 다이어트도 계속 하게 돼요.
제가 진짜 이뻐서가 아니라 꾸며서 그래요.진짜루!!
뚱뚱할땐 꾸며도 꾸민게 아니라 걍 화장진하네 머리 뭐했네 이런반응 이였고 심지어 꾸몄는데도 아줌마 소리 들었던적도있어요.
근데 이젠 화장을 공들여서하면,오늘 화장이쁘네
옷을 신경쓰거나 악세사리로 치장하면 다 알아봐주고 이쁘다 해줘요.이게 저만의 이야기가 아니라 이제 다 여러분의 이야기가 될거에요.
남자들한테 여자로써 대우받는 느낌과 날 볼 때 예전과 다른 그 시선들을 즐기시길바래요!
사진 보시면 얼굴 선부터가 달라졌어요.콧대도 진짜 높아지고 눈도 커졌어요.여러분 이야기에여 이제~!!
지금은 키가170에 59키로에요.
얼마전에 57까지 찍다가 추석때 폭발해서 일주일동안 폭식의 반복이였죠.그래서 3키로가 쪘다가 다시 빼는중이에요. 1년을 가까이 다이어트하고도 아직도 이러한 문제들이 생겨요 그래서 다이어트는 평생 하는건가봐요.그래서 저는 첨부터 천천히 내가 평생 먹을 수 있는 식단을 찾아가면서 다이어트를 하자 생각했었어요.그래서 다이어트식으로 먹는게 괴롭지않고 계속 1년가까이 나만의 식단을 찾아가면서 먹고있어요 물론 중간에 술 피자 치킨 먹었지만 한달에 4번정도 그렇게 먹고 26일을 다이어트식으로먹는데,크게보면 그게 그렇게 큰일날 일도 아니에요. 당장 무게는 늘을 수 있지만 26일동안의 공든 탑이 무너지진 않아요.제가 이 말을 하는 이유는 잠시 한 순간의 무너짐으로 좌절 스트레스 받는 분들 있으실거에요.1년을 다이어트 한 저라고 그럴 때가 없었을 까여!?근데 여러분 그건 한 순간이에요.제 말 믿으세요! 그냥 먹었던 순간순간을 즐기시고 다시 다이어트식으로 돌아오세여.공든탑은 무너지지 않아여.
그냥 꾸준히 생활습관만 바꾸시면 언제부터 여러분은 날씬이가 되어 있을거에요
정말 힘이 되고싶어서 이 글을 올려요!다이어트 때문에 스트레스받고있고 지치신분들은 이 글 보시고 언젠간 여러분도 성공하게 돼있다는걸 알고계세요!
그냥 이미지가 달라져요! 여러분 화이팅이에요

운동은 체지방이 많을때는 공복으로 강하나전신스트레칭과 이소라 다이어트 번갈아가면서 했고 운동전후 스트레칭 필수!운동전에 그냥 내 몸을 느끼면서 20분정도 앉아서하는스트레칭 했구 운동후는 강하나다리스트레칭하고 간단히5분정도전신스트레칭했 어요 식이는 차라리 건강한걸많이먹자 생각해서 채소 닭가슴살 과일위주로 먹었고 밥은 전혀안먹었어요
탄수화물은 고구마 단호박 땅콩호박 미주라토스트로 대처했고 단백질섭취를 많이해야 배고픔을 덜 느낀다해서 아침에 단백질위주로 했어요 아침엔 푸짐하게!그리고 단걸 제가 못 참아서 초코바나나스무디 만들어먹었는데 진짜 달아여 잘익은바나나하고 카카오가루 저지방우유나 아몬드브리즈 넣고 갈면 카페에서 파는것같은 스무디맛나여 배도 부르고
점심에는 바나나에 우유많이 먹었고 저녁에도 닭가슴살먹구 대신에 닭가슴살 요즘 맛있는거 많자나여 그런거 먹었어여 이왕이면 맛있는게 좋자나여
식단은 사실 쓸 게 너무 많아요 1년동안 해먹은것도 많고 맛있게 먹으려고 노력도 많이 했었는데 너무길어져서 이정도만쓸게요!
식이진짜 너무너무 중요해요 댓글로 궁금한점 많이 물어보세여
(추가)
단백질 섭취 어떻게 하셨냐구 물어보시는 분들이 계시네여 단백질 섭취는 냉동실에 항상 닭가슴살을 챙겨놔서 식사때마다 섭취하려했어여 근데 생닭가슴살익혀먹은건 맛없어서 저는 매 끼마다 맛나게 먹는게 목표이구 맛난 닭가슴살 많자나여 그 중 제 입맛에 맞는거 찾아서 그거 계속먹구
제가 정체기 극복한 단백질식품이 있긴 한데
홍보같아서 뭐라고 말씀드리긴 힘들지만
그게 식물성단백질뭉쳐놓은거에여 콩이나두부정도라고 생각하시면 될 것 같네여 실제로 평소 두부도 많이 먹구요 동식물성 단백질을 저는 고루 다 섭취해요
허#라이프 라든지 단백질쉐이크같은건 안 먹었어여 당도 당이지만 금방 배가 꺼져서...