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  • 다엿덕
  • 입문2016.09.23 18:2587 조회0 좋아요
Q.다이어트 1일차
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
이번에 다이어트를 시작합니다
제가 4시부터12시까지 일을 하여서 일을 마치고 2시까지 운동후(헬스)집을 가서 잠을 잡니다 제가 4시 출근이라 늦게 일어나는 편인데
아직 모르는게 많네요ㅠㅠ
일단 11~12시에 일어나서 일가기전에
줄넘기한시간 정도 할예정인데
두유하나(120칼로리)계란 하나 먹을예정입니다
그후 일을 가서 퇴근후 헬스 2시간을 할 예정인데
일할때 먹을만한 음식이나 잘못된점좀 알려주세요!ㅠ
아 10시 넘어서는 음식을 되도록 음식섭치를 안합니다 또 밀가루도 먹지않고 물은 2리터를 마시려고 노력합니다!
처음하는 다이어트라 글에 두서가 없네요ㅠ

아침11~12시 기상후 한시간+@ 줄넘기

오후4~12일 퇴근후 헬스2시간(런닝+근력)

이런식입니다

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  • 다엿덕
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다신
  • 히즌
  • 09.23 18:26
  • 힘내세요
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