이번에 다이어트를 시작합니다
제가 4시부터12시까지 일을 하여서 일을 마치고 2시까지 운동후(헬스)집을 가서 잠을 잡니다 제가 4시 출근이라 늦게 일어나는 편인데
아직 모르는게 많네요ㅠㅠ
일단 11~12시에 일어나서 일가기전에
줄넘기한시간 정도 할예정인데
두유하나(120칼로리)계란 하나 먹을예정입니다
그후 일을 가서 퇴근후 헬스 2시간을 할 예정인데
일할때 먹을만한 음식이나 잘못된점좀 알려주세요!ㅠ
아 10시 넘어서는 음식을 되도록 음식섭치를 안합니다 또 밀가루도 먹지않고 물은 2리터를 마시려고 노력합니다!
처음하는 다이어트라 글에 두서가 없네요ㅠ

아침11~12시 기상후 한시간+@ 줄넘기

오후4~12일 퇴근후 헬스2시간(런닝+근력)

이런식입니다