- kokoko205
- 정석2016.09.24 12:4749 조회0 좋아요
09월 23일 (음식 802kcal, 운동 680kcal)
TGIF
- 음식
- 운동
802/ 1360
680/ 226
성공
(1012)
아침식사 : 365kcal (45.51%)
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포,12g) | 50kcal |
| 저지방우유 (1컵,200ml) | 80kcal |
| [내이브로] 통곡물이현미씨리얼 (1회분,30g) | 115kcal |
| [베지밀] 베지밀A 담백한 고칼슘 두유 (1팩,180ml) | 120kcal |
점심식사 : 437kcal (54.49%)
| 햄치즈샌드위치 (1개,200g) | 437kcal |
운동 : 680kcal
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 슬로우버피(세트) (50회) | 150kcal |
| 사이드밴드 (2분) | 16kcal |
| 점핑잭 (100회) | 50kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (18분) | 234kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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