- kokoko205
- 정석2016.09.30 06:09122 조회0 좋아요
09월 29일 (음식 1086kcal, 운동 419kcal)
어느덧 2주 짼데.... 아직도 음식 조절이 젤 힘들다... 이리 일기를 시작하니 왜 몸에 변화가 없는지는 좀 알거 같다. 다만 그 이유를 하나 하나 깨우칠때마다 자꾸 의욕이 상실된다....
- 음식
- 운동
1086/ 1360
419/ 226
성공
(467)
아침식사 : 248kcal (22.84%)
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포,12g) | 50kcal |
| 군고구마 (1개,151g) | 198kcal |
점심식사 : 838kcal (77.16%)
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1인분,300.8g) | 368kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 312kcal |
| 고추장 (1회,20g) | 43kcal |
운동 : 419kcal
| 사이드밴드 (1분) | 8kcal |
| 사이드 레그 리프트 (1분) | 6kcal |
| 점핑잭 (100회) | 50kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 빠르게걷기 (15분) | 57kcal |
| 플랭크 (45초) | 4kcal |
| 콩프라테스 홈트 (30분) | 99kcal |
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