다이어트

Q.유지기간식단

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아직!!다이어트성공하진않았는데요~
혹시유지기간엔~식단을어떻케해야 요요가 오지않을까요?
운동은계속할꺼구요~지금먹는식단은!!점심때현미밥이랑저칼로리반찬!조금씩먹고있거든요.
아침저녁은!!계란이나고구마나과일쬐끔씩먹어요
바로일반식으로가면~요요오겠죠?

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댓글리스트

*하얀수선화*
09.25 11:12
다요트 할 때 그렇게 식사를 조여서 하지 마세여. 일반식이던 뭐던.. 돈가스를 먹더라도 양조절해서 모자란 부분 다요트식 채워서 드시는게 유지식 할 때도 수월해요. 다요트 한다고 무조건 다요트식으로 할 필욘 없어요. 다만, 저녁만은 되도록 다요트식에서 많이 벗어나지 않게 먹는게 낫구요. 아침,점심은 맘대루~ 다만,다요트식 병행.. 야채를 신경써서 드시라는 얘기에요~ 절식,초절식, 1끼라도 금식은 유지할 때 힘들어요. 세끼 골고루 적당히 먹는게 나에게도 몸에게도 더 좋아요.
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빼애에애앵
09.25 01:35
유지기간엔 다이어트 식단을 기본으로 드시고 적당히 드시고 싶으신거 드시다가 2키로이상 찌시면 바로 다시 운동하면서 빡시게 하시다가 또 드시고싶으신거 드시다가 다시 하시고 이런식으로 조금의 여유를 주는걸로 6개월-1년 유지하시면 되실거에요
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