view-top

  • 윤사
  • 초보2016.09.25 18:5374 조회0 좋아요
09월 24일 (음식 753kcal, 운동 431kcal)

  • 음식
  • 운동

753/ 1278

431/ 213

성공
(743)

아침식사 : 120kcal (15.94%)
우유 (1컵, 200ml) 120kcal

점심식사 : 281kcal (37.32%)
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
양배추 (1접시, 100g) 26kcal
방울토마토 (20개, 250g) 40kcal
[산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 25g) 136kcal

오후 간식 : 84kcal (11.16%)
닭가슴살 (1인분, 50g) 54kcal
포도 (1대접시, 50g) 30kcal

저녁식사 : 268kcal (35.59%)
현미콩밥 (1공기, 110g) 168kcal
양파 (1/2개, 50g) 17kcal
쌈장 (1큰술, 22g) 40kcal
닭가슴살 (1인분, 40g) 43kcal

운동 : 431kcal
런닝머신 걷기 (60분) 213kcal
스쿼트(세트) (200회) 88kcal
덤벨 아령운동 (20분) 130kcal

프사/닉네임 영역

  • 윤사
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동