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  • 도땡이
  • 정석2016.09.26 23:3533 조회0 좋아요
09월 26일 (음식 1849kcal, 운동 2415kcal)

  • 음식
  • 운동

1849/ 2684

2415/ 447

성공
(2803)

아침식사 : 283kcal (15.31%)
[해태제과] 자유시간 아몬드 (1/4개, 11g) 58kcal
보령 웨이프로틴쉐이크 (1회분, 60g) 225kcal

점심식사 : 511kcal (27.64%)
인절미 (12개, 180g) 366kcal
바나나 (1개, 110g) 102kcal
무화과 (1회분, 100g) 43kcal

오후 간식 : 42kcal (2.27%)
요구르트 (1/2개, 32ml) 22kcal
귀여운내친구뽀로로 블루베리 (1/4회분, 58g) 20kcal

저녁식사 : 1,013kcal (54.79%)
쌀밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
포도 (1대접시, 100g) 60kcal
무화과 (1회분, 100g) 43kcal
닭갈비 (1인분, 205g) 304kcal
고구마맛탕 (1/4인분, 23g) 93kcal
보령 웨이프로틴쉐이크 (1회분, 60g) 225kcal
파김치 (0소접시, 110g) 132kcal

운동 : 2,415kcal
에어로빅 (60분) 360kcal
방송댄스 (60분) 420kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
스트레칭 (40분) 160kcal
수영 (50분) 425kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
스피닝 (40분) 560kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
크런치 (10분) 80kcal
이두운동 바벨컬 (5분) 30kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 210kcal

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