- Rokki
- 입문2016.09.27 01:1776 조회0 좋아요
나 좀 오늘 잘한듯♡ 음식 1592kcal, 운동 868kcal)
식단조언좀!!! 탄수화물 섭취가 넘 많은거알아요..
직장인인데 단백질섭취하기가 쉽지않네요.
직장인인데 단백질섭취하기가 쉽지않네요.
- 음식
- 운동
1592/ 1381
868/ 230
성공
(427)
아침식사 : 483kcal (30.34%)
| [CU] 고추참치 삼각김밥 (1개, 115g) | 177kcal |
| 삼각김밥 (1회, 100g) | 170kcal |
| [조지아] 고티카 아로마 블랙 (1회분, 270ml) | 12kcal |
| 조지아 고티카 아로마 라떼 (1병,270ml) | 124kcal |
점심식사 : 227kcal (14.26%)
| 공기밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 반찬4가지한꼬집씩 (1회분, 50g) | 150kcal |
오후 간식 : 120kcal (7.54%)
| [베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩,190ml) | 120kcal |
저녁식사 : 762kcal (47.86%)
| [삼양] 불닭볶음면 큰컵 (1회분, 105g) | 425kcal |
| [빙그레] 바나나우유 (1개, 240ml) | 210kcal |
| [해태] 코코팜 화이트 요구르트 (1회분,240ml) | 127kcal |
운동 : 868kcal
| 복싱 권투 (60분) | 720kcal |
| 스텝박스 (15분) | 108kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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