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  • 끝은없다
  • 지존2016.09.27 23:46391 조회1 좋아요
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꾸준히 식이요법하구 있을때 저탄수고지방
식이로 바꾼다고 체중이 줄것같지는 않습니다
저는 두달넘게 천칼로리 이하먹구 있구
현재 미용체중에서 왔다갔다하는데
제가 한달전에 삼겹살이 먹구싶어서
하루한끼 삼겹먹구 밥은안먹구 쌈장도 안먹었는데
다음날 1키로쪄서 그거빼느라 5일 고생한적 있거든요. ㅡㅡ 그리고 찾아보니까 저탄수 고지방식단에서
탄수화물 섭취하는 순간 요요가 배로온다구 하네요
외국이면 모를까. 한식이 주식인 한국인이 꾸준히
하기에는 무리가 있네요.
다여트 초반에 해서 어느정도 감량하고
평범한 다여트식으로 돌아오는게 좋을듯ㅎ

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초급입니다
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물 마시는게 이리도 고역일 줄이야ㅠㅠ
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댓글 (7)

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초보
  • 성공해야겠어
  • 09.28 00:57
  • 요요현상참 짜증나죠ㅠ
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정석
  • Rosskim
  • 09.28 00:27
  • 노력이 대단들 하시네요. 건투를 빕니다.
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초보
  • drizzle91
  • 09.28 00:11
  • 증류주는 마실 수 있어요 그리고 적응기를 지나 키토시스 상태에 접어들면 간간이 치팅도 가능해요
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지존
  • 끝은없다
  • 09.27 23:57
  • 하이ㅋ 건강하게 빼는게 제일좋을것같아요. 스트레스도 덜받구.
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지존
  • 끝은없다
  • 09.27 23:56
  • drizzle91 마늘하고 채소는 먹었는데ㅋ
    전 탄수화물없이는 못살듯싶어요.
    우울해질것같아요ㅠ 맥주도 못먹을꺼구 ㅋ
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초보
  • 하이ㅋ
  • 09.27 23:52
  • 맞아요! 저는 하던 방식대로 건강하게 빼려구요~ 어제 방송보니까 치팅데이도 없는것같고 국에 치즈넣고ㅋㅋㅋㅋ 사회생활 어떻게합니까ㅠ그렇게 못살아요ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋ
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초보
  • drizzle91
  • 09.27 23:51
  • 양파랑 마늘 김치에도 탄수화물이 들어있어서 초기에는 그것도 조절해야 효과가 있다네요.. 특히 표준저체중일때는요 저 같은 경우는 밥 안먹은지 몇년째에 탄수화물 당만 먹으면 랩틴이 조절이 안 되는지 계속 먹게 되서 고지방 식단이 잘 맞는 것 같아요 사람마다 체질이 다르니 확실히 조심해야 될 거 같아요 특히 신장 안좋으신분은 하면 안된다는..
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