다이어트

Q.마일리 사이러스 운동이 안아파요

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자세가 잘못 된걸까요?
근육에 통증이 와야 하는데
무릎 소리만 엄청 나고 관절만 아프네요 ㅎㅎ;

바른 자세로 하려면 거울을 옆에 두고 하면 될까요?
동작 한번한번마다 힘을 주며 해야 하는건지 ㅠㅠ
운동 처음해봐서 모르는것 투성입니다 ㅠㅠ

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초코밀
09.28 14:49
관절 아프시면 자세가 잘못됐거나 근육이 너무 없고 퇴행성 관절염진행중일 수 있으니 참으며 하지 마세요.

동작마다 자극이 돼야하는 부위를 찾아보시고 그 부위가 자극되도록 자세부터 익힌다음 따라해보세요. 관절 상하면 답이 없어요 ㅜ
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