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인연천국
초보
2015.12.04 11:58
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운동후 1시간안에 식사?
운동후 꼭 1시간후에 음식을 먹어야하나요?
30분은 지나서 먹었는데...바로 살로 가나요?ㅜㅜ
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· 단백질 가루 빵..짱..
· 운동하는데 몸무게는 늘어요..
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이놈의 간식중독
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초보
인연천국
12.04 12:58
줌바댄스하고 왔어요..운동후 1시간지나 먹는걸로.^^
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정석
한번해봅시다
12.04 12:56
강도가 그렇게 강하지 않다면 물만먹어도 된다고 하더라구요. 혹시 찝찝하시면 우유한잔 정도 드세요ㅎ
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초보
인연천국
12.04 12:55
두부위주로 먹긴했는데.ㅜㅜ담부턴 꼭 1시간후에 먹어야겠어요..
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정석
건강한돼지No
12.04 12:54
자세힌 몰라용 ㅜㅜ
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정석
건강한돼지No
12.04 12:54
운동후 단백질은 바로 섭취가능하다고 들엇눈데
다른 음식들을 먹우면 몸이 흡수한다고 하더라구요...
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