- 42끼로
- 지존2016.09.28 21:36475 조회0 좋아요
9/28 저녁 (고지방식단 2일째)
점심을 고지방으로 든든히 먹었더니 저녁 늦게까지 배가 안고파서 어거지로 챙겨 먹음
미주라토스트 1개 땅콩버터 20g
데친브로콜리 100g 초고추장 6g
= 총 195kcal
그런데도 지방 섭취량이 부족해,
올리브유 5g 추가섭취
= 총 238kcal
지방섭취량 맞추기도 힘들다...
오늘 총 섭취칼로리 1,123kcal
(탄72g 단71g 지67g)
미주라토스트 1개 땅콩버터 20g
데친브로콜리 100g 초고추장 6g
= 총 195kcal
그런데도 지방 섭취량이 부족해,
올리브유 5g 추가섭취
= 총 238kcal
지방섭취량 맞추기도 힘들다...
오늘 총 섭취칼로리 1,123kcal
(탄72g 단71g 지67g)
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