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  • 다욧트44
  • 정석2016.09.30 08:331,735 조회2 좋아요
  • 1
  • 1
플랭크 30일 완료~!!

8월 25일에 시작해서 9월 25일에 끝났습니다. 매번 잊고 글 등록을 안해서 후기를 이제 올립니다. 뱃살 많이 빠진 것 같아요~ 왠지 겉 근육도 잡힌것 같고...
하지만 꾸준히 해줘야 하는 것 같습니다. 시험이 코앞이라 요 5일동안은 격일로 했더니 배에 근육이 사라지고 허리 라인이 좀 덜해졌어요...ㅠㅠ 셤이 끝나면 다시 매일 플랭크 도전해야 겠어요~
다른 분들도 화이팅입니다~!!

요게 5일 지난후에요.... 뱃살이 다시 나오는듯....
몸무게는 0.8kg더 빠진상태지만 허리라인은 25일때가 더 예쁜듯 하네요.

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정석
  • 다욧트44
  • 10.05 22:28
  • 도전kg 네 같이 노력해요^^ 저도 아직 다리살과 배 근육 더 잡고 싶어서 하루 한시간이라도 운동 하려고 노력하고 있어요^^ 화이팅입니다~!!
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다신
  • 도전kg
  • 10.05 22:19
  • 우와 대단하세요 저도 간절히 원하는 데 안되네요ㅠ노력 또 노력할게요
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정석
  • 다욧트44
  • 10.02 23:27
  • 봄나리나리 다욧뱀 45키로...! 감사합니다^^ 열심히하니 빠지긴 하더라구요~ 오래앉아서 공부하다보니 별 효과 없을 줄 알았는데 운동은 하는만큼 결과를 가져다 주는것 같아요^^ 이제 다시 운동 시작입니다~ 같이 화이팅해요:-)
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초보
  • 45키로...!
  • 10.01 00:46
  • 부러워요ㅠㅠㅠ!!
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초보
  • 크림찜닭
  • 09.30 23:45
  • 뱃살빠진거 부러워요 ㅠㅠ
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초보
  • 봄나리나리
  • 09.30 20:57
  • 배가 쏙 들어갔네요 ㅎㅎ!
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정석
  • 다욧트44
  • 09.30 18:26
  • 알0121 플랭크만 한건 아니에요..ㅎㅎ 도전에서 복부 만들기랑 플랭크, 마일리 르꼬끄 전신 상체운동 같이 했어요^^ 복부나 상체 하체관련 근력운동이랑 수영 같이 했더니 라인이 정리가 되더라구요^^
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초보
  • 알0121
  • 09.30 17:48
  • 플랭크만해도 이렇게 빠지나보내여!
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