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강쁘니
초보
2016.09.30 22:51
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Q.
집에서 해 먹을 수 있는 저칼로리 식단... 뭐가 좋을까요?
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도와주세요ㅠㅠ 그만 먹어야는데....
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강쁘니
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· 집에서 할 수 있는 칼로리 완전 소모 운동 없나요?
· 도저히 이대로는 못 살겠어요ㅠㅠ
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찌니요우
집에서 할 수 있는 칼로리 완전 소모 운동 없나요?
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강쁘니
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초보
라우쉬
10.01 00:18
흰쌀밥대신 잡곡밥, 양파가 들어간 식단(지방분해에 도움), 튀기지않고 굽기, 동물성기름말고 식물성기름 사용하기, 삼겹살대신 기름기적은 목살먹기, 밀가루면 대신 곤약면, 초콜릿대신 100%코코아가루, 가공육류금지(햄,소세지), 수박 파인애플같이 과당이들어간 과일보다는 토마토나 자몽먹기(과당은 바로 지방으로 축척됩니다) 이런것들만 지켜도 특별히 무언갈 해먹지않아도 일반식이보다 칼로리 훨씬 낮출수잇어요! 화이팅입니닷
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정석
풀식욕...
09.30 23:07
월남쌈...?!에 야채많이 듬뿍듬뿍
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