- 커ㅡ비
- 정석2016.10.01 01:1132 조회0 좋아요
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09월 28일 (음식 630kcal, 운동 746kcal)
- 음식
- 운동
630/ 1600
746/ 267
성공
(1449)
아침식사 : 152kcal (24.13%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
| 계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
| 사과 (1/2개, 70g) | 39kcal |
점심식사 : 295kcal (46.83%)
| 고구마 (1개, 100g) | 86kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 데리야끼소스 (1인분, 20ml) | 16kcal |
| 사과 (1/2개, 70g) | 39kcal |
오후 간식 : 93kcal (14.76%)
| 72% 드림카카오볼 1개 (1회분, 1g) | 6kcal |
| 72%드림카카오 1조각 (1회분, 2g) | 13kcal |
| [로로스키니] 다이어트 고단백 칩 떡볶이맛 (1봉지, 20g) | 74kcal |
저녁식사 : 90kcal (14.29%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
운동 : 746kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 기아팔뚝 (3분) | 26kcal |
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