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  • 헬스장여신
  • 입문2016.10.01 18:3158 조회0 좋아요
10월 01일 (음식 1806kcal, 운동 382kcal)

  • 음식
  • 운동

1806/ 1875

382/ 312

성공
(139)

아침식사 : 461kcal (25.53%)
사과 (1회분, 100g) 52kcal
[유니레버] 스키피땅콩버터 (1큰술, 10g) 59kcal
[코스트코] 플레인베이글 (1개, 56g) 147kcal
[다논] 그릭플레인 (1회분, 50g) 50kcal
[파리바게뜨 케이크] 고구마케이크 (1/4조각, 17g) 55kcal
[파리바게뜨] 단팥빵 (1개, 5g) 13kcal
깨송편 (1개, 40g) 85kcal

점심식사 : 895kcal (49.56%)
아구찜 (1큰접시, 400g) 500kcal
볶음밥 (1인분, 200g) 224kcal
[롯데리아]소프트콘 (1회분, 10g) 16kcal
킹크림빵 (1개, 30g) 103kcal
[삼양] 왕짱구 (1회분, 10g) 52kcal

오후 간식 : 110kcal (6.09%)
게맛살 (1회분, 100g) 40kcal
잔멸치볶음 (1/2소접시, 50g) 53kcal
양배추찜 (1인분, 70g) 17kcal

저녁식사 : 340kcal (18.83%)
현미보리밥 (1공기, 65g) 97kcal
냉동애플망고 (1회, 70g) 47kcal
잔멸치볶음 (1/2소접시, 150g) 160kcal
양배추찜 (1인분, 150g) 36kcal

운동 : 382kcal
런닝머신 달리기 (40분) 300kcal
렛풀다운머신 (10분) 82kcal

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