view-top
  • 휘연
  • 정석2016.10.01 18:44148 조회0 좋아요
Q.이제 운동을 시작해야 하나봅니다
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

2달 식이조절로 딱 10kg빠졌네요
운동없이(걷는건 1시간씩 했어요 2-3일에 한번씩은 빠졌지만요)뺐더니
키 165에 55kg인데
경도비만에 복부비만 나왔네요
아~~~
근력운동 하기 힘든데
헬스라도 등록해야할까요?
근육도 잘 안생기는 체질인데
애 낳고 축쳐진살 진짜 안빠져요
저에게 방법좀 공유해주세요
이젠 운동과 식이를 병행해야될 시점인가봐요
참고로 워킹맘이에요
힘든운동은 애한테 짜증을 내게 되기때문에
꾸준히 할수 있는걸로 추천해주세요😢

프사/닉네임 영역
  • 휘연
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

플랭크 표 질문이여
2 108 톡기
살을 어떻게 빼야할까요
3 125 탄탄해지기

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 휘연
  • 10.01 19:25
  • 초코밀 자세한 설명 감사드려요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 초코밀
  • 10.01 19:12
  • 의지가 약한편이거나 맨몸운동보단 기구운동을 하고싶으시면 헬스장 추천해요.
    pt안 받으실 거면 헬스장 가셔서 등록하기 전에 기구 설명 잘해주는 지 동선이 괜찮은지. 몸좋은 회원이 많은지 살펴보는 게 선택시 도움 될 거에요.

    집에서의 근력운동은 특히나 더 자세가 중요하기 때문에 혼자 운동이름 자세를 그림.사진으로 보고 횟수 채우기 하기보단 영상보고 자극부위를 찾으며 자세잡고 골고루 운동하는 걸 추천해요.
    전체적인 기초체력이 없으시면 ㅡ 이소라→클라우디아쉬퍼 순으로 하시고
    특정부위를 하고싶으면 부위명+workout이라고 유투브 검색한 뒤 한 영상만 보고 하지 마시고 여러 영상들 돌려가며 해보세요.
    유투브에 있는 유명한 홈트채널로는 gymra. xhit.이 있으니 참고하시구요~

    찾아보기 귀찮다하시면
    암워킹. 버피.
    슈퍼맨. 마운틴클라이머. 크런치. 레그레이즈. 러시안트위스트 등이 복부에 도움되는 대표적 운동이니 해보세요~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동