아무래도 생활리듬이나 식사패턴, 신체특성 등이 개인차가 있다보니 무조건 아침식사를 든든하게 챙겨먹는 것이 정답은 아닐 수 있어요. 다만 오전의 허기가 몰려 점심을 과하게 먹는 경우가 있다면 간단한 요기정도는 하는것이 도움이 될 수 도 있습니다. 예를 들면 아침사과를 가볍게 드시는 정도도 좋겠지요. 다만 오전식사를 하는 경우가 하루 전반의 활력을 주기에는 좋다는 경우도 있으니 본인에게 맞는 방법이 무엇인지 잘 생각해보시고 생활하는 것이 좋겠습니다 :)
애초에 안 먹는 습관이 들어있으면 몸이 그 식습관에 적응돼서 괜찮지만 먹다가 안 먹어서 허기짐을 느낀다면 오히려 살찌기 쉽게 변할 수 있으니 조심하세요~ 이번을 계기로 이제부터 하루 2끼만 먹겠다. 아침엔 그다지 활동을 안한다. 싶으시면 아침을 건너뛰어도 되긴하지만 그게 아니라면 간단하게 먹고 가는 게 좋아요
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