다이어트

블루스완
초보2016.10.02 16:1084 조회0 좋아요

Q.근력운동 질문입니다

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

유산소 하루에 100분정도하고 근력운동은 20분정도 하고있습니다.

근력은 복부랑 어깨만 하고있는데요 (사정상 어쩔수없이...)
단백질쉐이크 먹는게 도움이될까요?
아니면 복부랑 어깨뿐이니까 안먹어도 상관없나요?

비중은 근육만들기보다는 다이어트에 더 두고 있습니다.
고수님들 의견주시면 감사하겠습니다!^^

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초코밀
10.02 19:09
음식으로 단백질 섭취하신다면 굳이 안 드셔도 돼요. 말그대로 음식으로 섭취를 다 못할 경우 보충하는 거니까요.
음식으로 섭취 못하고 있다면 드세요~
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블루스완
10.02 19:19
초코밀 아 그렇군요. 감사합니다! 결제하려고 마음먹고 있었는데 안해야겠네요 ㅎ
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