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  • 빼서유지하자
  • 다신2016.10.02 23:0364 조회0 좋아요
10월 02일 (음식 873kcal, 운동 527kcal)

  • 음식
  • 운동

873/ 1059

527/ 177

성공
(536)

아침식사 : 316kcal (36.20%)

잡곡밥 (1공기, 130g) 193kcal
양배추볶음 (1회분, 90g) 28kcal
계란 흰자 (1개, 36g) 19kcal
Realmeal그릴닭가슴살 (1회분, 66g) 76kcal

점심식사 : 190kcal (21.76%)

양배추볶음 (1회분, 65g) 20kcal
미역국 (1대접, 40g) 3kcal
잡곡밥 (1공기, 86g) 128kcal
계란장조림 (1/2개, 24g) 39kcal

오후 간식 : 233kcal (26.69%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
리얼다이어트 딸기요거트 단백질쉐이크 (1회, 40g) 140kcal

저녁식사 : 134kcal (15.35%)
밤고구마(삶은것) (2개, 100g) 76kcal
Realmeal그릴닭가슴살 (1/2회분, 50g) 58kcal

운동 : 527kcal
빠르게걷기 (45분) 171kcal
타바타 운동 (4분) 32kcal
이소라 다이어트1 (6분) 46kcal
점핑하이 (20분) 200kcal
커브스 순환운동 (6분) 78kcal

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