다이어트

Q.야식으로 폭식한 경우

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

어제 못참고 야식으로 족발을 먹는 바람에
0.7 kg이 늘었어요ㅜㅜ
사정상 운동은 못하고 식이만 하고 있던 중에다가 빼는 동안 몸무게가 다시 늘었던 경우가 없어서 너무 후회되고 어떻게 해야할지 모르겠어요ㅜㅠ
이럴땐 며칠간 식이에 신경쓰면 돌아올까요??

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bogyeol^E
10.03 14:16
당연히 돌아옵니다^_^ 전 밀가루음식도 가끔 먹으면서 유지해요. 다이어트는 오래보셔야해요. 너무 조급해하지마시고 먹어서 그다음날 체중이불어나는건 부기때문이예요. 똑같이 식단조절하시고 운동하시면 돌아와요. 자책과 스트레스가 더안좋아요.ㅎ 그래도 단백질 드셨네요^^~
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