다이어트

D네쥬
다신2016.10.03 17:00264 조회1 좋아요

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유지기 저녁 식단

토마토 50g (7 kcal) 닭가슴살 청양고추 큐브 35g (40 kcal) 플레인요거트 (70 kcal)

117 kcal 🍴

오늘 총 500 kcal 끝.

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댓글 (9)

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감성소녀
10.03 22:04
네쥬우우 우와~~~ 명언이네요 감사합니다:)
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D네쥬
10.03 22:02
감성소녀 배고프시다면 과하지 않게 잘 드셨다고 생각해보세요 살빠지는 소리라고 생각한다면 괜찮습니다 안녕히주무세요 :)
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감성소녀
10.03 22:01
네쥬우우 아 그러쿠나ㅋㄱ적당히는먹어야하는거군요~~~ 지금이시간배가고프네요 배고픔도 익숙해지겠죠? 편안한밤되세요~
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D네쥬
10.03 21:15
감성소녀 앗 너무 적게 먹으며 빼서 기초대사량이 낮아진거에요 ㅜ ! 그래서 천천히 늘리는 중인겁니다 ㅎ 열심히 해서 성공하세요 😊
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감성소녀
10.03 21:13
네쥬우우 우와~ 그런팁이!! 칼로리낮추면 기초대사량이올라가나요? 저는기초대사량완전낮거든요 이제다이어트시작이라 식단조절하면서 운동차근늘려가려구요 지금실내자저거만타도땀이범벅이네요~
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D네쥬
10.03 21:09
감성소녀 300 칼로리 먹으면서 다이어트 하고 저번주 유지때 400으로 올렸더니 빠져서 500으로 올렸는데도 빠지니 이렇게 점점 올려서 유지 칼로리를 찾으며 점점 기초대사량을 올리는 중이에요 ㅎㅎ 제가 지금 1000칼로리 먹으면 바로 300~500 그램 쪄버리는 심각하게 내려간 기초대사량 입니당 ... 점점 올리려구요 ㅎㅎ
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D네쥬
10.03 21:07
살좀빼! 제가 적게 먹는 것이지요 ㅜ 다이어트 땐 300 으로 먹다가 유지 넘어오고 바로 일반식 가기엔 무리라 땅 끝까지 내려가있는 기초대사량 올릴려고 근력운동도 꾸준히하고 식단은 100칼로리씩 올리는 중이에요 ! 단기 다이어트 했던지라 이제 서서히 더 많이 먹을겁니다 ~
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감성소녀
10.03 21:05
헉 !! 저거먹고유지가되나용?? 전오늘1000칼로리가넘었어요ㅜㅜ
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살좀빼!
10.03 21:04
하루 500 이요? 적게드시는것 아닌가요?
제가 많이 먹는건가!?...
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