- 따따따해피
- 초보2016.10.03 22:5831 조회1 좋아요
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10월 03일 (음식 850kcal, 운동 412kcal)
- 음식
- 운동
850/ 1155
412/ 193
성공
(524)
아침식사 : 130kcal (15.29%)
| 치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
| 사과 (2회분, 220g) | 114kcal |
점심식사 : 586kcal (68.94%)
| 쌈무 (3장, 36g) | 9kcal |
| [잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1/2인분, 65g) | 70kcal |
| 양념장어구이 (1마리, 192g) | 432kcal |
| 간장게장 (1/4중간접시, 62g) | 75kcal |
오후 간식 : 127kcal (14.94%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 127kcal |
저녁식사 : 7kcal (0.82%)
| 깔라만시 원액 (1/2회분, 20ml) | 7kcal |
운동 : 412kcal
| 짐볼운동 (40분) | 180kcal |
| 슈퍼맨 (1분) | 3kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 10kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 7kcal |
| 플랭크 (1분) | 4kcal |
| 크런치 (1분) | 4kcal |
| 줌바댄스 (10분) | 167kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 28kcal |
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