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  • 도땡이
  • 정석2016.10.03 23:0140 조회1 좋아요
10월 03일 (음식 1622kcal, 운동 559kcal)

  • 음식
  • 운동

1622/ 2452

559/ 409

성공
(980)

아침식사 : 759kcal (46.79%)
오뎅볶음 (1소접시, 161g) 181kcal
쌀밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
배추김치 (1소접시, 90g) 15kcal
명란젓 (1종지, 65g) 78kcal
꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 40g) 104kcal
배 (1/2개, 248g) 102kcal
[매일유업] 매일요구르트 (1회분, 65g) 45kcal

점심식사 : 702kcal (43.28%)
타코야끼(문어빵) (6개, 120g) 252kcal
해물핫바 (1개, 90g) 219kcal
[코카콜라음료] 토레타 (1회, 500ml) 80kcal
귤 (3개, 240g) 93kcal
카스테라 (1/4개, 17g) 58kcal

오후 간식 : 65kcal (4.01%)
[롯데] 폭신폭신 말랑카우 (딸기) (5개, 17g) 65kcal

저녁식사 : 96kcal (5.92%)
파김치 (1소접시, 15g) 18kcal
쌀밥 (1/4공기, 52g) 78kcal

운동 : 559kcal
보통 걷기 (120분) 312kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
사이드런지 (10분) 60kcal
티파니 허리운동 (15분) 105kcal
와이드 스쿼트 (7분) 42kcal

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