view-top
fsryfjtrfji
정석
2016.10.04 00:37
102 조회
0 좋아요
1
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
식단 좀 봐주세요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침
고구마 1개 바나나 1개 삶은양배추
점심
고구마 1개 바나나 1개
저녁
삶은 계란&브로콜리&당근
간식 생과일주스(정말 못 참겠을 때만)
이렇게 먹으면 금방 요요 올까요?
너무 탄수화물 위주인가요?
프사/닉네임 영역
fsryfjtrfji
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 진짜 음식에 미친거 같아요
· 평소 도시락 메뉴 뭘로 하세요?
· youus 크렌베리단호박샐러드 등록해주세요
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
양상추 100그람이 어느 정도인가요?
0
110
lej9125
고등학생 식단
0
49
굳은의지갖기
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (2)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
다신
*하얀수선화*
10.04 09:06
아침- 단백 절대 부족, 야채 부족, 탄수는 둘 중 1개만.. 바나나 자주 먹는건 비추..
점심- 단백,야채 절대 부족, 바나나 비추..
저녁- 탄수부족, 흰자 2~3개 드시고, 야채 좀 더 드시고요 . 과일도 세끼 식사에 포함 1가지로만 꼭 드세요.. 저녁에만 과일 조금만 더 적게~
답글쓰기
채택된 답변
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
그달달함
10.04 00:39
고구마랑 바나나는 하루에 1개만 드시면 될 것 같아요. 한 끼를 닭가슴살이랑 다른 과일로 대체하면 더 좋을 것 같아요~
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
칼럼
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
식단
결혼식 앞두고 9kg 감량을 해낸, '임라라' 단기 감량 식단은?
식단
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
운동
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 직각 어깨 라인 만들기 편
운동
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
성공후기
단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!
성공후기
한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?
TOP으로 이동