다이어트

Q.식단 좀 봐주세요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

아침
고구마 1개 바나나 1개 삶은양배추

점심
고구마 1개 바나나 1개

저녁
삶은 계란&브로콜리&당근

간식 생과일주스(정말 못 참겠을 때만)

이렇게 먹으면 금방 요요 올까요?
너무 탄수화물 위주인가요?

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댓글리스트

*하얀수선화*
10.04 09:06
아침- 단백 절대 부족, 야채 부족, 탄수는 둘 중 1개만.. 바나나 자주 먹는건 비추..
점심- 단백,야채 절대 부족, 바나나 비추..
저녁- 탄수부족, 흰자 2~3개 드시고, 야채 좀 더 드시고요 . 과일도 세끼 식사에 포함 1가지로만 꼭 드세요.. 저녁에만 과일 조금만 더 적게~
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