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  • 몰라몰라개복치
  • 초보2016.10.04 08:0851 조회0 좋아요
10월 03일 (음식 1591kcal, 운동 400kcal)

  • 음식
  • 운동

1591/ 1633

400/ 272

성공
(170)

아침식사 : 270kcal (16.97%)

소보루빵 (1/2회분, 40g) 129kcal
[파리크라상] 단팥빵 (1/2회분, 53g) 141kcal

점심식사 : 346kcal (21.75%)

우둔살 (1회분, 80g) 109kcal
쥐포조림 (1/2소접시, 24g) 70kcal
시금치나물 (1/2소접시, 33g) 20kcal
쿠키 (1인분, 30g) 147kcal

저녁식사 : 975kcal (61.28%)

대하 (1회분, 150g) 139kcal
쇠고기등심 (1회, 20g) 43kcal
단호박 (1조각, 130g) 85kcal
오징어무침 (1소접시, 100g) 72kcal
쥐포조림 (1소접시, 25g) 73kcal
감자 (1/4회분, 25g) 13kcal
새송이버섯 (1개, 25g) 9kcal
북어콩나물국 (1/4소대접, 62g) 31kcal
리코타치즈플랫피자 (1회분, 130g) 305kcal
식빵 (1쪽, 50g) 138kcal
사과 (1회분, 130g) 67kcal

운동 : 400kcal

수영 (60분) 400kcal

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