제가 아침에 공복운동을 하는데

스트레칭-근력운동-유산소 운동 순으로 하는것이 좋다고 해서요!!

일단 근력운동은 약 20분짜리 마일리 사이러스 섹시레그 운동을 하는데

런닝머신과 실내자전거를 유산소 운동으로 하려고 합니다ㅎㅎ

질문 들어갈게요!

1. 마일리 사이러스 다리 운동이 끝나고 난 뒤에 스트레칭 없이 바로 유산소 운동에 들어가도 괜찮나요?

2. 실내자전거를 탄 후에 런닝머신을 하는게 좋을까요, 아니면 런닝머신 후에 실내자전거를 타는 것이 좋을까요?

3. 마일리 사이러스 20분, 런닝머신 20분, 실내자전거 20분씩 하려고 하는데 시간 배분 괜찮나요?

아 참고로 런닝머신은 시속6km로 빠른걸음 유지, 실내자전거는 약한강도에서 인터벌로 속도조절만 하려고 합니다! 이 비루한 다이어트 찌질이를 위해 답변 부탁드려요!!ㅎㅎ